50代ともなれば仕事の見通しがついてきたり、子育てが一段落したりして少し余裕を感じ始める年台です。
そこで何か趣味を始めよう、でもあまりお金はかけたくないと考える人も多いと思います。
この記事では50代から始める、お金のかからない22の趣味を紹介します。
これから趣味を始めようと考えている方はぜひ参考にしてください。
なお個人レベルで行う趣味だけでなく習い事も考えている方は下の記事も参考にしてください。
⇒ 50歳から始める習い事 50代の女性におすすめ17選！ あなたの「やりたい」が見つかる！
50代から趣味を始める5つのメリットと選ぶ5つのポイント
まずは50代から趣味を始めるメリットと趣味を選ぶポイントを整理しておきます。
ご自身が趣味を始める際の参考としてください。
50代から趣味を始める5つのメリット
新しい趣味を始めることはメリットが多いですが、主なものは次の5つです。
- ストレスの解消
- 運動不足解消・健康維持
- 交友関係が広がる
- 新しい刺激になる
- 生きがいになる
ストレスの解消
ストレス社会と言われる現代、日々の生活や仕事で知らないうちにストレスは溜まっていきます。
好きな趣味に没頭することで気分転換になり、これらのストレスを解消することができます。
運動不足解消・健康維持
アウトドア系やスポーツ系など身体を動かす趣味であれば、特別にハードな運動でなくても十分に日ごろの運動不足を解消できます。
ひいては健康の維持にもつながります。
交友関係が広がる
趣味の種類にもよりますが、ある程度の人数で行う趣味であれば新しい知り合いが増えて交友関係が広がります。
趣味で知り合った人たちと趣味以外の場でも交流が広がれば、日々の生活に新しい楽しみや潤いを与えてくれることでしょう。
また、出会いを求めるなら趣味というより定期的に顔を合わせられる習い事を始めると良いかも知れません。
⇒ 50代で出会いが期待できる習い事12選！通うことが楽しみになれば効果もアップ？
新しい刺激になる
新しい趣味を始めて続けていけば、その趣味についての新しい知識が増えていきます。
また交友関係が広がれば新しい知り合いとのコミュニケーションの場が増えます。
これらはすべて脳に刺激になり、いつまでも若々しく活動的でいられます。
生きがいになる
没頭できるような趣味、長く楽しめるような趣味に出会えれば、やがて生きがいとなり人生を豊かにしてくれるものの一つになっていくでしょう。
50代から始める趣味を選ぶ5つのポイント
上に書いたようなメリットを引き出すためには次の5つのポイントを意識して趣味を選びましょう。
- 楽しい
- 適度な負荷（身体・頭）
- 細く長く続けられる
- 必要なアイテムが少ないか安価
- 何人で行うか
楽しい
これが一番大事なポイントです。
楽しいから続けれますし、続けられるから健康維持やストレス発散などの効果も期待できます。
適度な負荷（身体・頭）
50代ともなれば若い人のような激しいスポーツは、楽しいかもしれませんが長続きしません。
かえって体調を損ねたりケガのリスクもあります。
また若い人のように集中力が続かないこともありますので、インドア系の趣味でも脳にとってあまり過酷な趣味は挫折しがちです。
身体にも頭にも適度な負荷がかかる趣味は良い、刺激を受けながら長く続けることができます。
細く長く続けられる
大人にとっての趣味は学生の部活のように2～3年程度で集中して行うわけではありません。
自身の成長や健康を目指して行いますので、ある程度の年齢を重ねても続けられる趣味であることも重要なポイントになります。
必要なアイテムが少ないか安価
お金のかからない趣味にするための重要なポイントです。
値の張るアイテムの購入やメンテナンス、買い替えなどの必要が無い、または少ない趣味を選びたいです。
「値の張る」のレベルは人それぞれですが道具類や衣裳、シューズなど長く続けていると、より良い道具（＝高額）が欲しくなるものです。
何人で行うか
趣味によっては1人で行うものもあれば集団で行うものもあります。
友人と少人数で行う場合もあるでしょう。
自分は1人で取り組みたいのか？あるいは複数人でやりたいのか？
自分はどうしたいのかも考えて趣味を選びましょう。
50代 お金のかからない趣味：インドア系11選
自宅など屋内で活動する11の趣味を紹介します。
資格取得
知らない分野の知識に興味がある人は資格取得を目指して勉強をしてみるのも良いです。
自分にとって新しい分野の勉強をすることで知的好奇心が刺激され続けます。
資格取得というと通信教育を受けたり専門の学校に通ってお金がかかりそうなイメージがあるかも知れませんが、独学だけで十分に合格できる資格もたくさんあります。
おすすめはFP（ファイナンシャルプランナー）です。
おすすめする理由は次の3つ。
- 初級レベルであれば独学だけで十分に合格できる
- 厚生労働省が認定する国家資格なので信頼性が高い
- お金の幅広い知識が得られるので自分自身の生活や将来設計に役立つ
初級レベルのFP3級であれば、市販のテキストや問題集、日本FP協会のページにある過去問（無料）だけで合格できます。
税金、保険、ローン、相続など、お金の知識は大人なら誰にでも必須の知識ですから、まだ挑戦したことの無い人はやってみる価値は十分にあります。
なお、FP（ファイナンシャルプランナー）の他にも女性におすすめの国家資格があります。
下の記事も参考にしてください。
⇒ 50歳からの国家資格 女性におすすめ7選！ あなたの可能性を豊かに広げましょう
編み物、刺繍
考えながら手を動かすことが脳に良い刺激となります。
女性の趣味と思われがちですが、編み物を趣味にしている男性アスリートも世界にはたくさんいます。
編み物や刺繍に集中することで無心になってマインドフルネス（瞑想）のような効果があります。
なお今では作った作品を気軽にネットで販売できるサービスもあります。
ブログ
今ではスマホで手軽にショッピング、SNS、各種手続きなどができます。
そこをもう一歩進めて、自分でブログを書いてみるのはどうでしょうか。
自分が興味のある分野や、自分がよく知っていて他の人に伝えたいと思っている分野について情報発信を続けていけば立派なメディアに成長します。
併せてSNSも始めればブログを紹介することもできますし、多くの人と交流できます。
またブログが育ってくれば広告収入（アフィリエイト収入）も期待できます。
パソコンまたはスマホとネット環境があれば、無料ブログサービスを使う場合は、それ以上のお金はかかりません。
流行りのワードプレス（wordpress）で作る場合も、月1,000円前後のレンタルサーバー代と年間で1,000～3,000円程度のドメイン代がかかるだけです。
なおアフィリエイトは、Twitter(X)などSNSのアフィリエイトでスタートし自動化を行い、並行して資産ブログを育てて収益を増大、安定化させていくのが今の主流です。
下の記事で説明していますので参考にしてください。
⇒ Twitter（X）アフィリエイトの自動化とブログ広告の最適化で収益を伸ばす方法
詩、俳句、短歌
自分の人生経験を活かすことができる、この年代ならではの趣味です。
新聞や雑誌など投稿する機会が多く、気の合う仲間と同人誌を作ることもできます。
季語を考えることで、四季の移り変わりや日常の小さなことにも敏感になれます。
書道、ペン字
パソコンなどで簡単にすませることが多い今だからこそ、手書きの年賀状や会合などのお知らせ状が、人目をひくようになりました。
心を静めて書く時間を持てる年代に合った趣味でもあります。
合唱
男性よりも圧倒的に女性の参加者が多い趣味のひとつが合唱です。
合唱で必要なのは自分の声だけですので参加のハードルは低いです。
全国レベルで開催される「サントリー1万人の第九」には筆者も参加した経験があり、初めて参加する人が不安に思うことや費用について別記事で書いています。
参考にしてみてください。
⇒ 1万人の第九の服装,参加費,歌唱力レベルなど初めて参加する人は読んでください
⇒ 1万人の第九の参加費は？その他に必要な費用もまとめて教えます
カラオケ
コツを覚えると上達が早い趣味のひとつです。
また立って発声することは、脳にも身体的にも良い効果があると言われます。
若いころの曲を歌うと記憶がよみがえり気分も若返りますし、逆に最近の曲を覚えて歌えるように努力することで新しい刺激を受けられます。
人前で歌えば拍手をしてもらえ、人に見られる張りが出ておしゃれにも気合が入ります。
これまでの人生経験を活かして深みのある歌い方ができるのも、この年代ならではの強みです。
楽器演奏
楽器ができない人にとって、楽器ができることは憧れです。
自分もできたらいいなあ、と思っていたなら迷わず初めて見ることをお薦めします。
楽器演奏と聞いて多くの人が思い浮かぶのがギターとピアノではないでしょうか。
ギター
ギターは「青春」のイメージ。
若いころギターやってみたかったけど、お小遣いの都合で諦めた、忙しくて時間が無かった、親に止められたなどの思い出があるかも知れません。
大人になった今なら夢を叶えることができます。
ギター本体にピック、スタンド、交換用の弦、ケースその他の必要なアイテムが揃った初心者セットはネットで2万円程度から手に入ります。
大人になってからでも独学で上達することは十分に可能です。
⇒ ギターの独学は何から始めれば可能？ 初心者の「続かない」を7つのポイントで解決！
ピアノ
ピアノは子どものころから練習を重ねないと難しいと思われがちですが、実際には大人になってからでも十分に上達が見込めるのです。
⇒ ピアノは大人から始めたら限界あり？初心者は独学では無理？
電子ピアノであれば、ヘッドホンでご自宅でも安心して弾くことができます。
もし ピアノ を持ってなければ ピアノ をプレゼントしてくれる音楽教室もありますで、興味のある方は覗いてみてください。
料理
従来は女性の代表的な趣味の一つでしたが、今では老若男女問わず料理を趣味している人は多いです。
以前は料理と言えば料理教室に通うのが定番でした。
しかし今ではネット上のレシピサイトやYoutube、あるいはスマホのアプリや市販本などでも趣味として行うには十分なレベルのものがあります。
食材費は必要ですが、お金のかからない趣味として楽しめます。
英会話
英会話は昔から習い事や趣味の定番です。
お金に余裕があるなら街中の英会話スクールに通ったり、ネット上のオンライン英会話スクールで学ぶ方法があります。
しかし今ではyoutubeなど動画サイトにも十分な品質のコンテンツが数多くありますので、お金のかからない趣味として楽しめます。
ある程度上達したら海外旅行に行った際に役立ちます。
そして国内においても例えば全国にあふれる来日外国人観光客をガイドすれば喜ばれますし、自分自身にとっても英会話の実践の場になります。
なお月額3,000円程度までのオンライン英会話サービスについては、別の記事で紹介しています。
気になる人はチェックしてください。
⇒ 月3000円台の習い事！大人にオススメの英会話、フィットネス系、資格取得もオンラインで
映画鑑賞
今はAmazonプライム、Netflixなど月額制の動画配信サービスが普及していますので、映画鑑賞の時間が確保できる人は月1,000円程度で安く映画を楽しむことができます。
やっぱり映画は劇場で見たいという人も、50代以上であれば割引を行っている映画館もありますので、お金をかけないで楽しめます。
50代 お金のかからない趣味：アウトドア系5選
家の外へ出て楽しむ5つの趣味を紹介します。
タウンウォーキング
通勤や仕事で街中を移動した経験は多いと思いますが、あらためてのんびりと街を歩いてみると新しい発見がたくさんあるものです。
とくに初めて行く街は、街並みもお店も公園も文化施設や史跡もすべて新鮮で、新しい発見や経験がたくさんあります。
基本は徒歩や公共交通機関で移動しますので食事やショッピングで贅沢しなければ、お金がかからない趣味です。
ハイキング
タウンワーキングとは逆に自然の中を歩くのがハイキング。
ハイキングは自然の空気を吸って四季折々の情景を楽しみながらゆったり歩いてストレス解消にもなります。
城巡り
歴史好きなら城巡りを趣味とするのも楽しいです。
日本国内の城の数は数万とも言われますが、現在一般に見学できるだけでも200城ほどあります。
城の城主や城の置かれている町、城にまつわる戦いやエピソードなどを調べてから訪問すれば、より楽しめます。
今は城の御朱印（御城印）を出す城も増えてきてますので、それを集めて各地を回る楽しみ方もあります。
園芸・ガーデニング
花と言えば女性のイメージがあるかも知れませんが本格的に趣味にしている男性も多く、とくに男女の差はありません。
四季の移り変わりに敏感になることができ、植物の小さくも確実な成長に触れることで大人の余裕も備わります。
バラやランなど人気の花については展示会は各地で開催されていますので、出品を目指すのもいいですね。
スポーツ観戦
スポーツは自分がやらなくても見るだけでも十分に楽しいもの。
サポーター、ブースターなど種目によって呼び名は違いますが熱狂的なファンは多いです。
そこまででなくても好きな種目があるなら、実際にスタジアムに足を運ぶなどスポーツ観戦も楽しく続けられる趣味になります。
50代 お金のかからない趣味：趣味：スポーツ系6選
50代ともなると若い人のようにハードはスポーツは厳しくなります。
ここでは手軽にできて、お金がかからないスポーツを6つ紹介します。
また、これらを含めて50代から始める女性におすすめのスポーツについては下の記事で説明しています。
そちらも参考にしてください。
⇒ 50代から始めるスポーツ 女性におすすめ10選！楽しく美しく健康に
ウォーキング
ウォーキングは心臓や足腰に負担が少なく、初心者にもおすすめのスポーツです。
体力に自信がなかったり肥満気味であっても、ウォーキングなら続けやすいです。
通勤時１駅分歩くだけでも通勤ラッシュから解放されたり、近所を数分歩くだけでも朝のすがすがしい空気を楽しめ、ストレス解消効果が期待できます。
また親しい人といっしょにお喋りしながらウォーキングすれば、長い距離も楽しい時間になります。
ジョギング（ランニング）
必要な用具が少なく、一人あるいは友人たちと連れだってすぐに始められるスポーツです。
多くの市民マラソン大会が開催されるほどすそ野が広く、長年にわたって自分の成長を楽しめるスポーツのひとつです。
スイミング
スイミングは、水の浮力のおかげで体力的に少ない負担で高い運動効果を期待できる効率の良いスポーツです。
水泳教室に多くの男の子、女の子が通っているように、水泳は老若男女問わず楽しめ、家族や友人など幅広い人たちと一緒にできるスポーツです。
サイクリング
ウォーキングと同様、心臓や足腰に負担が少なく、初心者にもおすすめのスポーツです。
そしてウォーキングよりも行動範囲が広がるので、初めて行く場所や初めてのルートなど、新しい発見をするチャンスも増えます。
目新しさが多い点も楽しみながら続けられる理由です。
軽い筋トレ
身体の筋肉が増えれば基礎代謝が上がり太りにくくなる、つまりダイエット効果が期待できるので、女性におすすめのスポーツです。
ほかにも血糖値が下がる、血液循環が良くなるなど健康的なメリットがたくさんあります。
でもボディビルダーのように見せる筋肉を作るわけではないので、激しい筋トレは必要はありません。
基本はウエイトは使わず、自分の体重（自重）だけを負荷にしてスクワットやプッシュアップ（腕立て伏せ）、クランチ（腹筋）などを行えば十分です。
ボルダリング（クライミング）
ボルダリングは少し前まではレアな習い事でしたが、オリンピックの競技種目にもなり脚光を浴びているスポーツです。
本格的にやればかなりハードなスポーツですが、それぞれの体力に応じて難易度を選んで行うことができます。
それでも腕の力や握力、体幹が必要で日常生活ではなかなか鍛えることのできない筋肉を使いますし、平衡感覚、バランス感覚も養うことができます。
料金的には数回分のセット料金となっていることが多いですが、1回当たりの料金としてはリーズナブルで、お金のかからない趣味です。
50代から始めるお金のかからない趣味：まとめ
ひと言で趣味と言っても、身体を動かすスポーツ系や知的好奇心を満足させる教養系など様ざまですが、お金をかけなくてもできる趣味はたくさんあります。。
人によって好みは色々ですので、大事なのは「自分自身が楽しいこと」と「長く続けられること」です。
ぜひ下の記事も参考に、あなたに合った趣味を見つけてください。
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