お金のかからない大人の習い事ベスト9選！女性や主婦、男性におすすめ

日々の生活が落ち着いてくると何か習い事を始めたいと思い始めるものです。

動機は自身の成長や健康、ダイエットなど人によってさまざま。

でもできればあまりお金をかけたくない。

そんな人も多いと思います。

この記事では大人の男性や主婦が取り組みやすいスポーツ/運動系、趣味/ビジネス系の習い事の中でも、あまりお金のかからない習い事を紹介します。

なかには月3,000円程度でできるヨガやフィットネス、英会話、資格取得もあります。

習い事を始めたいけどお金が、、、という人はぜひ参考にしてください。

お金のかからない習い事 大人ならではの5つのポイント

個々の習い事の紹介の前に、お金のかからない習い事の条件や大人ならではのポイントを整理しておきます。

必要なアイテムが少ない/安価

習い事を継続するのに値の張るアイテムの購入/メンテナンス/買い替えが必要無いものを選びたいです。

「値の張る」のレベルは人それぞれですが、ゴルフクラブ、テニスラケットなども習い事が進んでくれば、より良い道具（＝高額）が欲しくなるものです。

入会金、月謝が安い習い事

同じ習い事でも「どこで」「何で」学ぶかによって必要な費用がかなり違ってきます。

通う教室によっても違いますし、オンラインで学べればさらに違います。

できれば入会金は無し、月謝も数千円レベルに抑えたいですね。

なお、もう少し具体的に毎月の金額を3,000円台に抑えられる習い事については下の記事で紹介しています。

こちらも参考にしてください。

⇒　月3000円台の習い事！大人にオススメの英会話、フィットネス系、資格取得もオンラインで

通う手間が少ない

大人は男性、女性、サラリーマン/OL、主婦を問わず仕事や家事で忙しい人が多いです。

したがって教室に通うにしても、自宅や職場の近く、あるいは通勤経路上の駅近など、通うのに手間や時間、お金がかからない習い事が良いです。

時間が自由

同じく大人は忙しいので、ある程度は習い事の時間を自由にできるものが望ましいです。

細く長く続けられる

学生のように何かの大会に向けて1～2年程度で集中して行うわけではなく自身の成長や健康を目指して行いますので、細く長く続けられるのも重要なポイントになります。

お金のかからない習い事 大人におすすめのスポーツ系 5選

ヨガ＆フィットネス

ヨガやフィットネスはスポーツ運動系の習い事の定番ですが、どちらか一方だけの習い事にすると、当日の体調や気分で続かなくなることがあります。

その日の気分や体調、子どもや用事の都合などに合わせて、静的なヨガと動的なフィットネスを選べる習い事なら、とても使いやすいです。

その一つがオンラインヨガ＆フィットネスのスタジオ SOELU（ソエル）です。

　　　　

SOELU（ソエル）

オンラインヨガ＆フィットネスのスタジオ SOELU（ソエル）は、スマホやPCを使ってビデオ通話でインストラクターによるヨガやフィットネスレッスンを受講できるオンラインフィットネスサービスです。

ヨガをはじめとしてフィットネス系のレッスンを自由に選んで受けられます。

　　

　　

ライフスタイルに合わせて上のレッスンを自由に組み合わせて利用ができます。

最初はお試しでトライアル期間中は100円で受け放題！手軽に始められます。

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朝5時から深夜25時までライブレッスンを開講してますので、好きな時間に、そしてスタジオに通う必要もなく自宅など好きな場所でレッスンを受けられます。

ポーズチェック枠にすればインストラクターが画面越しに応援や指導をしてくれるので、運動が苦手な人や続かない人でも、あきらめずに続けられそうですね。

　　

初めて参加する場合はトライアル期間中は100円でトライアルレッスンを受けられます。

• 期間中は制限なくギャラリー枠、ポーズチェック枠のレッスン受講可能
• 限定レッスンの受講も可能
• ビデオレッスンは見放題で利用可能

　　　　　　

気になる人は公式サイトを覗いてみてください。

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ヨガ・ホットヨガ

今は主婦など女性を中心にダイエットやエクササイズ目的のホットヨガが盛んですが、本来ヨガは運動、呼吸法という一面もあり、瞑想のような精神的な側面もあります。

一度覚えるれば仕事中など日常の合間にも気分転換やストレス発散の手段としても役立ちます。

料金的には入会金も必要で月謝も1万円前後以上となることが多く「お金がかからない」とは言いづらいです。

ただし大手のホットヨガ教室は駅近の便利な立地が多く、入会金無料などのキャンペーンを行っているところが多いです。

また男性が利用できる店舗も充実しています。

　⇒　LAVA 公式サイト
　⇒　カルド（CALDO）公式サイト

もちろん上で紹介しましたソエル（SOELU）のようなオンラインでレッスンを受けられるヨガであれば月謝を安く抑えられます。

⇒　SOELU（ソエル）

フィットネス

男女を問わずスポーツ/運動系の習い事の定番はフィットネスです。

今は24時間営業のスポーツジムがたくさんあります。

年々、健康志向の高まりでフィットネスクラブやスポーツジムで汗を流す人が増えているのです。

またダイエットのように痩せるだけでなく、男女を問わずある程度の筋肉をつけた健康的な身体を目指す人も増えています。

筋肉トレーニング（筋トレ）に励む男性は少なくないですが、資格を取得できるぐらいの正しい知識と技術を身につけて行ったほうが効果も高く怪我や故障を防げます。

月謝は数千円程度のクラブ/ジムが多いですが、下に紹介するchocoZAP（チョコザップ）であれば月3,000円程度で通うことができます。

またオンラインで良ければ上で紹介しましたソエル（SOELU）も月3,000円程度で利用でき、候補になります。

⇒　SOELU（ソエル）

　　　　　

ダンス

ダンスといっても社交ダンス、フラダンス、ヒップホップなど多種多様。

ダンスの種類によっては衣装代がかかったりしますが、集合形式のグループレッスンの月謝は安価で、0円から数千円程度の教室が多いです。

1回の講座で独学するのであれば数千円でオンライン講座もあります。

　

ボルダリング（クライミング）

ボルダリングは少し前まではレアな習い事でしたが、オリンピックの競技種目にもなり脚光を浴びているスポーツです。

本格的にやれば最終的には断崖絶壁を踏破するところまで目指せる息の長い習い事になります。

また腕の力や握力、体幹が必要で日常生活ではなかなか鍛えることのできない筋肉を強化できますし、平衡感覚、バランス感覚も養うことができます。

料金的には数回分のセット料金となっていることが多いですが、1回当たりの料金としてはリーズナブルです。

ほとんどお金のかからない習い事、子どもと一緒にできる習い事はある？

ほとんどお金のかからない習い事 スポーツ/運動系は？

最もお金をかけない習い事を考えるなら、必要アイテムの少ない種目を動画のみで学ぶ方法になります。

次の2つです。

• 講座の動画を購入して学ぶ
• youtubeなどの無料動画で学ぶ

いずれも習い事というより独学に近いです。

なおスポーツ/運動系を習う観点から、最低でも動画は必要と思いますので、書籍を購入して学ぶのは含めてません。

　　　　　

講座の動画を購入して学ぶ

1回から数回分の講座の動画を購入して学べば入会金などの初期費用や月謝が不要ですので、かなり安く済ますことができます。

世界最大級のオンライン学習プラットホームとされるUdemyでは多くの動画を数千円程度で購入することができます。

　　　　　

youtubeなどの無料動画で学ぶ

スポーツ/運動系に限らず楽器や資格取得など、今では多くの無料の教育動画がyoutubeなどネット上にアップされてます。

これらを使って独学で学ぶことができますね。

スイミング、ウォーキング、マラソン、サイクリング、ハイキング、ヨガ、太極拳、筋トレなど必要アイテムにお金のかからない種目を選べば趣味としても長く続けられます。

子ども（小学生）といっしょにできる習い事も

動画で学ぶスタイルであれば、どんな種目でも親子でいっしょに学ぶことができますが、スクールやスタジオに通う場合は親子プログラムが設定されていないと参加が難しいです。

小学生ぐらいの子供といっしょに親子で参加できるプランが設定されていることが多いのは、ヨガ、ボルダリング（クライミング）、スイミング、ダンスなどです。

大手チェーンでも店舗によって対応が異なることもありますので、個別のスクールやスタジオに確認してみてください。

お金のかからない習い事 大人におすすめの趣味/ビジネス系 4選

趣味/ビジネス系の習い事は非常に分野も数も多いですが、この記事ではオンライン英会話、FP（ファイナンシャルプランナー）、資格取得を取り上げます。

オンライン英会話

以前から英会話は習い事の定番ですが、オンライン英会話の普及によって、かなり低価格で受講できるようになってきました。

例えば月額3,000円台のプランを提供しているオンライン英会話サービスには次のようなものがあります。

　　　　　

サービス/コース	レッスン 回数	月額 （税込）
Weblio英会話 ・お試しプラン ・お手軽プラン	月4回 月8回	2,880円 4,380円
学研 Kimini（キミニ） ・回数プラン	月2回 月4回	1,210円 2,420円
エイゴックス（eigox） ・ポイント定期プラン 200	月2～5回	2,700円

　　　　　　

各社のサービス内容や料金プランの全体は別記事にまとめてありますので、そちらもご確認ください。

⇒　月3000円台の習い事！大人にオススメの英会話、フィットネス系、資格取得もオンラインで

FP（ファイナンシャルプランナー）

税金、教育費、住宅ローン、資産運用、年金などなど人生の中でかなり重要なウエイトを占める「お金」

お金について学ぶことは趣味・教養にとどまらず自身や家族にとっても非常に大事な習い事です。

お金について幅広い知識を学ぶにはファイナンシャルプランナー（FP）の資格を目指して勉強するのが一番効率的です。

ファイナンシャルプランナー資格は難易度も高くなく自分自身の生涯のお金の設計にも役立ちますので人気の資格になってます。

とくに最も基礎的なFP3級（3級ファイナンシャル・プランニング技能士）なら通信講座でも総額1万円未満から受講できますので気軽にチャレンジできます。

　　　　　　　　

教育機関/講座名	受講料 (税込)
スタディング（STUDYing） ・FP合格コース：3級	4,950円
オンスク.JP ・FP3級(ファイナンシャルプランナー)講座 　　一括プラン：スタンダード： 6ヶ月 　　月額プラン：ライト 　　月額プラン：スタンダード	8,140円 1,078円 1,628円
アーティス（資格対策ドットコム） ・3級FP技能士資格対策講座	9,350円
FPK研修センター ・3級FP技能士テキストコース	9,900円

なお、上の表の受講料は、月額ではなく受講開始から修了までの総額です（オンスク.JPの月額プランを除く）

また、スタディング（STUDYing）、オンスク.JP、アーティス（資格対策ドットコム）は契約しなくても無料で受講体験ができます。

まずは内容をチェックしてみると良いですね。

資格取得

スマホで気軽に安い料金で資格取得の勉強ができるサービスとしてはスタディング（STUDYing）、フォーミー（formie）が定番です。

なお、資格を取って人生やり直したいと思う人は独占業務のある国家資格を取得するのが良いです。

下の記事も参考にしてください。

⇒　40代から人生やり直したい男性におすすめの業務独占資格 10選

　　　　　　

スタディング（STUDYing）

　　

スタディング（STUDYing）は下に挙げたようなビジネス系の資格をスマホで学べるサービスです。

各講座を一括払いで購入するのが基本ですが、ローンで分割払いにもできます。

分割払いにすれば月数千円で受講できることが多いです。

　　

• 技術士
• 販売士
• メンタルヘルス・マネジメント検定
• 基本情報技術者
• 応用情報技術者
• 司法試験・予備試験
• 行政書士
• 弁理士
• ビジネス実務法務検定試験
• 知的財産管理技能検定
• 個人情報保護士
• 看護師国家試験
• 登録販売者
• 簿記
• ＦＰ（ファイナンシャル・プランニング技能士）
• 外務員（証券外務員）
• 貸金業務取扱主任者
• 宅建士（宅地建物取引士）
• マンション管理士／管理業務主任者
• 賃貸不動産経営管理士
• 公務員
• TOEIC TEST対策
• 中小企業診断士
• 危険物取扱者
• ITパスポート
• 司法書士
• 社会保険労務士
• 税理士
• コンサルタント
• 建築士

　　　　

スタディングは、メールアドレスとパスワードを設定するだけで無料セミナーや無料動画講座が受けられる「無料お試し」のサービスがあります。

まずは内容をチェックしてみると良いですね。

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formie（フォーミー）

formie（フォーミー）もスマホだけ

フォーミー（formie）もスマホだけで気軽に資格を取得できるサービスです。

サブスクプランの名称で、3,980円/月（初回は980円）で下の40種類以上の資格の勉強を自由に学べます。

フォーミー（formie）の講座は、すぐに仕事に結びつくものばかりではありませんが、自身の知識や教養を深める意味でいろいろ学んでみるのもアリです。

　　

フード・食・料理系資格

• スポーツフードスペシャリスト
• 食育栄養コンサルタント
• コーヒースペシャリスト
• 薬膳漢方マイスター
• スパイス＆ハーブコンサルタント
• アイシングクッキーマイスター
• スムージースペシャリスト
• チョコレートソムリエ
• 紅茶アナリスト
• ベビーフードコンサルタント
• チーズソムリエ
• カクテルマイスター
• 日本酒スペシャリスト
• 日本茶スペシャリスト
• スープソムリエ
• マクロビオティックコンサルタント
• 野菜＆果物コンシェルジュ
• オーガニックコンサルタント
• スーパーフードスペシャリスト
• 介護食コンサルタント
• パンスペシャリスト
• ドライフルーツアドバイザー
• ベジスイーツパティシエ
• ワインマイスター

　　

健康・美容系資格

• ファスティングコンサルタント
• 腸育コンシェルジュ
• 整体＆セラピースペシャリスト
• スキンケアスペシャリスト
• リンパ＆セラピースペシャリスト
• 筋トレスペシャリスト
• ヨガインストラクター
• 睡眠コンサルタント
• アーユルヴェーダマイスター
• アロマ＆ケアスペシャリスト

　　

心理系資格

• 心理カウンセリングスペシャリスト
• チャイルドコーチングマイスター
• メンタルトレーニングスペシャリスト
• コミュニケーションスキル
• メンタルヘルス・スペシャリスト
• キャリアカウンセラー
• マインドフルネスコンサルタント
• アンガーバランス・マネジメント

　　

趣味・実用系・その他資格

• 片付け収納スペシャリスト
• プロフェッショナルベビーシッター
• 事務スペシャリスト
• マナーインストラクター
• ガーデニングコンシェルジュ
• 風水＆パワーストーンコンサルタント
• モンテッソーリトレーナー
• 手芸＆クラフトクリエイター
• 在宅ワークスペシャリスト
• ペット看護＆セラピーエキスパート
• 終活ライフコーディネーター
• 心理＆WEBカラーセラピスト
• お掃除プロフェッショナル
• サウナエキスパート

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ブログ

今ではスマホで手軽にショッピング、SNS、各種手続きなどができます。

そこをもう一歩進めて、趣味と実益を兼ねて自分でブログを書いてみるのはどうでしょうか。

自分が興味のある分野や、自分がよく知っていて他の人に伝えたいと思っている分野について情報発信を続けていけば立派なメディアに成長します。

併せてSNSも始めればブログを紹介することもできますし、多くの人と交流できます。

またブログが育ってくれば広告収入（アフィリエイト収入）も期待できます。

習い事と言っても、ブログを始めるための基本的な知識は市販本やネット上の無料の解説サイトの情報で十分です。

パソコンまたはスマホとネット環境があれば、無料ブログサービスを使う場合は、それ以上のお金はかかりません。

流行りのワードプレス（wordpress）でブログを作る場合も、月1,000円前後のレンタルサーバー代と年間で1,000～3,000円程度のドメイン代がかかるだけです。

なおアフィリエイトは、Twitter(X)などSNSのアフィリエイトでスタートし自動化を行い、並行して資産ブログを育てて収益を増大、安定化させていくのが今の主流です。

下の記事で説明していますので、アフィリエイト収入に興味のある方は読んでみてください。

⇒　Twitter（X）アフィリエイトの自動化とブログ広告の最適化で収益を伸ばす方法

お金のかからない大人の習い事：まとめ

世の中には大人が取り組める習い事はたくさんありますが、スクールなどに通うとなると、お金のかからない習い事は意外に少ないです。

趣味/ビジネス系はもちろん、スポーツ/運動系もヨガ、フィットネスなど個人で自分の身体ひとつでできるものが中心になります。

しかしそれは言い換えれば、自分の気持ち次第で趣味としても長く続けられるものでもあります。

自分に合いそうかなと感じるものがあれば、ぜひチャレンジしてみることをお薦めします。

なお、毎月の金額を3,000円台に抑えられる習い事については下の記事で紹介しています。

こちらも参考にしてください。

⇒　月3000円台の習い事！大人にオススメの英会話、フィットネス系、資格取得もオンラインで